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白领咋利用办公室就地解压?

发布时间:2021-04-24 01:37:44   来源: 深圳奥一网    投稿: 兰泽

  工作一日比一日更繁忙,休息的时间一年比一年越少,身体状态都越来越疲劳……相信这是大多数白领的真是职场写照。永远的做不完的工作,永远都离不开的电脑以及电脑辐射,永远都难以来开的椅子……太多摆脱不了也无法摆脱的东西,这一切的一切,都让白领女性的压力加大,身心疲劳。

  很多人想离职,可是偏偏不敢,也不能。离职了,谁来养活自己,谁能够支付自己在这个商业现代社会的巨大生存代价,谁来支撑整个家庭的经济结构。于是,白领们往往无处可逃,在这里时代,没有人能够逃避这一切压力,只是白领身上的压力也跟自己的收入成正比。既然没有合适的去处可以减压,没有足够的时间去放松自己,那么,为何不利用办公室来减轻白领的压力呢?想知道如何让利用办公室减压呢?想知道就跟着小编来吧。

  近期,美国《预防》杂志撰文,从5个方面教白领把办公室变成压力消减中心。根据这些专业建议,爱美网今天就脚大家巧妙利用办公室的空间和摆设,营造出属于自己的休闲感,从而放松自己。

  摸:当然不是脚白领们去摸什么令人不舒服的东西,更不是摸自己啦,而是摸舒适的面料。纺织研究人员发现,手上拿着某些舒适的布料能够提升人的情绪。一项英国研究显示,10种布料中,灯芯绒和羊毛让女性产生安宁舒适的感觉。女白领们可以在办公室的座椅上套上灯芯绒的枕头套,中午休息的时候抱着舒服的枕头美美的休息一下,或者买一个羊毛靠垫,工作起来更舒服。

  看:我们总是希望自己看到的景象是整洁干净的,而不是凌乱肮脏的,所以,整洁的办公桌可以让你的眼睛好受一点。华盛顿州立大学的一项调查表明,办公室越乱,员工心情越焦虑。每天花点时间整理办公桌,把一些用不到的文件及时处理掉,这样可以为自己减轻一些疲劳。况且,整理本身就是一项锻炼,我国的结婚颁证仪式感来了,也能够让白领们获得很好的放松。

  闻:闻的是花香,收获的是好心情好状态。罗格斯大学一项研究表明,女性在收到鲜花后的一段时间里,心情愉快,工作状态也更好。研究人员推测,花卉中可能含有某些化合物,能够改善女性的心情。可以在办公桌上摆一两盆花,能振奋情绪。

  听:这可不是叫你听一些不该听的噪音或者是吵杂的声音。康奈尔大学研究人员发现,即使像打字这样的噪音,也会增加压力荷尔蒙分泌。所以,在中午休息的时候,白领们就要学会给自己以最悦耳的享受,听听自己喜欢的音乐,缓解上午的疲倦和压力。

  感受:学会感受绿色。怎么样感受呢?你可以在办公室挂上森林或者海滩的壁画,也可以在办公桌上养盆小植物,然后从中获取你想要的理想感受。感受是一种很玄的东西,要利用你的想象力,类似于瑜伽中的冥想,利用这种联想的感受来给自己最大的放松。

(实习编辑:邝艳鸣)

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